أسرار سهلة لحماية بشرتك: وداعًا للصابون!
تخلصي من الصابون! طرق بسيطة لتحبي بشرتك وتحميها
تعتبر العناية بالبشرة من الأمور الأساسية التي تؤثر على صحتنا العامة، ويقدم أطباء الجلدية نصائح قيمة حول كيفية الحفاظ على بشړة صحية وجميلة.
▪️بدلاً من روتين معقد للعناية بالبشرة، يمكن الاكتفاء بأساسيات بسيطة تؤدي إلى نتائج مبهرة.
ابقي الأمر بسيطًا
تؤكد الدكتورة أوفليا إي دادزي أن البشرة تعكس صحتنا العامة. لذا، يجب التركيز على التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، النوم الجيد، وتقليل التوتر. بينما تضيف الدكتورة جين آير أن تنظيف البشرة بشكل صحيح وترطيبها واستخدام واقي الشمس يعد كافيًا للغالبية.
العناية بالبشرة للأطفال
لا يحتاج الأطفال إلى منتجات متخصصة في سن مبكرة، بل يكفي استخدام مرطبات آمنة. وفي حالة وجود الإكزيما، يجب فهم نظام العناية بالبشرة بشكل جيد.
التعامل مع حب الشباب
إذا كانت لديك مشاكل في حب الشباب، من المهم اختيار منتجات خالية من الزيوت. وإذا لم تنجح المنتجات المتاحة، يُفضل استشارة طبيب مختص.
تجنب المنتجات المضادة للشيخوخة في سن مبكرة
لا يوجد دليل قوي يدعم استخدام منتجات مكافحة الشيخوخة في سن مبكرة. يُفضل البدء في استخدام الريتينول بعد سن الـ 25.
اختبار المنتجات الجديدة
من المهم إجراء اختبار رقعة للتأكد من عدم تسبب المنتج في تهيج البشرة. يُفضل استخدام الريتينول بحذر لتفادي الجفاف.
العناية و الابتعاد عن أشعة الشمس
استخدام واقي الشمس بشكل يومي يُعتبر من أهم الخطوات لحماية البشرة. يُنصح باستخدام واقٍ بعامل حماية 50 أو أكثر، وإعادة وضعه كل ساعتين.
تجنب الصابون والعطور
يُفضل الابتعاد عن الصابون التقليدي الذي قد يسبب جفاف البشرة بسبب المواد الكيميائية.
النوم والتحكم في التوتر
تؤثر قلة النوم وزيادة التوتر على صحة البشرة، لذا يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
الحفاظ على رطوبة الجسم
لا داعي للقلق بشأن شرب كميات كبيرة من الماء، فالحصول على السوائل من الطعام يكفي.
استخدام مناشف نظيفة
يُنصح بتجفيف البشرة برفق باستخدام مناشف نظيفة لتفادي تهيج البشرة.
▪️إن العناية بالبشرة ليست معقدة كما يعتقد البعض، بل يمكن تحقيق نتائج رائعة من خلال اتباع خطوات بسيطة. من خلال التركيز على التغذية، النوم الجيد، واستخدام المنتجات المناسبة، يمكنك حماية بشرتك والحفاظ على صحتها. تذكري أن بشرتك تعكس صحتك العامة، لذا اهتمي بها جيدًا!
